Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
Utförande
Sätt dig i maskinen med överarmarna mot kudden. Ta tag i handtagen och curla upp underarmarna.
Tänk på att inte hjälpa till med axlarna, utan lås överarmarna i ett och samma läge.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmböjarna (M. biceps brachii och M. brachialis).
