Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Stå upp med stabiliserad bål, lätt böjda ben och jobba från detta läge med raka eller något böjda armar upp hantlarna/stången till ett läge då armarna är över vågrätt position framför kroppen.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarna (M. deltoideus, främre delen).
