Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- raka magmusklerna
- sneda magmusklerna
Utförande
Ligg på rygg med benen lodrätt upp i luften. Lyft rumpan så att benen går rakt upp likt i ett rör. Ju längre bort från kroppen du har benen, desto jobbigare blir övningen.
Syfte/Effekt
Styrka för den raka magmuskeln (M. rectus abdominis, övre delen) och för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis).
