2009-03-29
För dig som är elitmotionär erbjuds nu ett helt nytt program. Programmet är uppdelat på sex pass per vecka och innehåller både funktionella övningar och mer klassiska byggarövningar.
Något som har efterfrågats av Styrkeprogrammets medlemmar är exempel på hur en träningsvecka kan läggas upp.
Vi börjar med eltimotionären och kommer framöver ge exempel på hur den vanliga motionären kan träna. Begreppet elitmotionär är relativt odefinierat, men skulle kunna avse en person som inte håller på med någon specifik idrott, men som tränar 5 pass eller fler varje vecka med specifika mål utöver att behålla sin hälsa.
För dig som är elitmotionär kan vi nu erbjuda ett helt nytt program. Programmet är uppdelat på sex pass per vecka och innehåller både funktionella övningar samt mer klassiska byggarövningar.
Programmet är anpassat för den som både vill öka den relativa styrkan samt öka i muskelvolym och beskrivs närmare i artikeln Elitmotionärens 6-split-vecka. I artikeln beskrivs bland annat tanken med programmet, motivering av antal pass och av övningsval.
Alla program som används i Elitmotionärens träningsvecka kan du som är medlem se bland våra färdiga program.