Styrkeprogrammets ordlista

Deffa

Ett vanligt uttryck inom tränings- och bodybuildingsvärlden som innebär att man går ner vikt mestadels i fett för att synliggöra musklerna. Innebär att man har en negativ energibalans, dvs. förbrukar mer energi än vad man får i sig. Under deffningsperioden läggs även mer aerob uthållighetsträning in för att uppnå en högre fettförbränning. Att deffa kommer från ordet definiera, som innebär att bestämma omfånget på något.