Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- rumpa/säte
Utförande
Lägg dig med magen på kudden och fatta handtagen med händerna. Placera ena benets fotblad på maskinens hävarm och pressa bakåt och uppåt.
Syfte/Effekt
Styrka för rumpan (M. gluteus maximus).
