Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Expanderband
Aktiverade muskelgrupper
- framsida lår
- rumpa/säte
Utförande
Ställ dig i utfallsposition med främre benet på bandet. Fatta handtagen med händerna och håll armarna sträckta över huvudet. Spänn bålen och böj benen och pressa dig sedan upp igen.
Tänk på att knäna skall peka över tårna under övningens gång.
Syfte/Effekt
Styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris) och rumpan (M. gluteus maximus).
