Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- raka magmusklerna
- höftböjarna
- sneda magmusklerna
Utförande
Person A ligger på rygg och håller fast i person B:s underben. Person B ligger med ansiktet neråt och håller fast i A:s underben. Därefter gör den undre personen en bålresning samtidigt som den övre personen går upp i pik.
Syfte/Effekt
Styrka för den raka- och den yttre sneda magmuskeln (M. rectus abdominis och M. obliiqus externus abdominis) samt för höftböjarna (M. tensor fasciae latae och M. iliopsoas).
