Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- höftböjarna
Utförande
Ligg på sidan. Din partner trycker dina ben mot marken samtidigt som du lyfter överkroppen uppåt i sidled.
Syfte/Effekt
Styrka för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis) samt för den fyrkantiga ländryggsmuskeln (M. quadratus lumborum).
