Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- raka magmusklerna
Utförande
Ligg på rygg, lyft upp benen till lodrätt position, böj underbenen och krumma upp överkroppen samtidigt som du roterar densamma, genom att kontrahera magmusklerna . Möt alltså vänster knä med höger bröst och tvärtom.
Syfte/Effekt
Styrka för den yttre sneda- och den raka magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis och M. rectus abdominis).
