Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- nedre rygg
- rumpa/säte
Utförande
Person A ligger ner på mage och person B sitter på A:s rumpa. A lyfter upp ryggen så långt som möjligt med händerna på nacken, samtidigt som B utgör ett motstånd genom att pressa armarna mot A:s rygg.
Syfte/Effekt
Styrka för de raka ryggmusklerna (M. erector spinae) och rumpan (M. gluteus maximus).
