Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- bröst
- triceps
- axlar
Utförande
Sätt dig på en snedbänk med en hantel i vardera handen. Pressa nu hantlarna från brösten upp på raka armar och håll emot på nervägen.
Ju brantare lutningen du har på bänken, desto mer belastas axlarna.Â
Syfte/Effekt
Styrka för övre delen av bröstmuskulaturen (M. pectoralis major), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och axlarna (M. deltoideus).
