Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Fäst kabelhandtaget i viktmagasinets nedersta fäste. Ställ dig med höger sida mot viktmagasinet och fatta kabelhandtaget med vänster hand. Lyft nu handtaget utåt sidan och ifrån kroppen och håll emot på nervägen. Byt därefter arm.
Variera gärna övningen genom att lyfta med start bakom kroppen och genom att lyfta i olika vinklar.
Syfte/Effekt
Styrka för axelns deltamuskel (M. deltoideus, mellersta del).
