Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Sitt längst ut på bänken och fatta hantlarna. Starta med hantlarna under benen, luta något framåt och lyft armarna uppåt och åt sidan.
Syfte/Effekt
Styrka för deltamuskeln (M. deltoideus mellersta och bakre del).
