Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Stå upp och håll ett kabelhandtag (helst i armbågshöjd) som sitter fast i en dragapparat och rotera inåt. Lås överarmen och jobba med axelns inåtrotatorer.
Syfte/Effekt
Styrka för armens inåtrotatorer, inåtrotatorer; M. subscapilaris och M. teres major.
