Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
- triceps
- bröst
Utförande
Sätt dig på bänk i Smith-maskin. Ställ in stången så att den börjar vid bröstet utan att du behöver böja ryggen bakåt. Pressa nu upp stången och håll emot på nervägen.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarna (M. deltoideus, främre del), överarmssträckaren (M. triceps brachii) samt bröstmuskeln (M. pectoralis major, övre del).
