Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Expanderband
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Fäst bandet i midjehöjd i stolpe eller dylikt. Fatta bandets båda handtag med ena handen och ställ dig med sidan av kroppen mot bandet. Håll överarmen låst längs kroppen och rotera in armen med underarmen i horisontalt läge.
Syfte/Effekt
Styrka för armens inåtrotatorer (M. teres major, M. subscaspilaris, M. pectoralis major och M. coracobrachialis).
