Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
- triceps
- bröst
Utförande
Stå upp eller sätt dig på bänk med skivstången liggandes på bröstet framför huvudet. Böj benen något, spänn upp bålen, pressa stången upp på raka armar och håll emot på tillbakavägen.
Tänk på att skjuta bak huvudet när stången passerar för att få en rak pressbana.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarna (M. deltoideus), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och bröstmuskeln (M. pectoralis major, övre delen).
