Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Stå upp, fatta hantlarna och låt de hänga i armarna ut efter kroppen. Lyft nu axlarna upp mot öronen och sedan bak mot ryggen.
Övningen kan genomföras med start framför eller bakom kroppen.
Syfte/Effekt
Styrka för kappmuskeln (M. trapezius) och M. levator scapulae.
