Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
- triceps
Utförande
Sitt på bänk eller stå upp med en skivstång på axlarna bakom nacken. Spänn upp bålen, pressa stången upp på raka armar och håll emot på nervägen.
Tänk på att inte genomföra denna övning om du är stel eller svag pga. inklämningsrisken i axlarna.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarna (M. deltoideus) och överarmssträckaren (M. triceps brachii).
