Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
- triceps
- raka magmusklerna
Utförande
Person A ställer sig i handstånde med stöd från person B som stödjer A genom att hålla runt dennes ben.
A ser till att spänna bålen för att inte svanka och böjer sedan på armarna och bromsar sig ner med huvudet mot underlaget. Härifrån pressar sig A upp igen till utgångsposition.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarna (M. deltoideus, mellersta och främre del), för överarmsböjaren (M. triceps brachii) samt isometrisk styrka för de raka magmusklerna (M. rectus abdominis), bukpressen (M. transversus abdominis) och inre sneda magmuskeln (M. obliiqus internus abdominis).
