Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Ligg med sidan av kroppen på en bänk som lutar ca 35 grader och börja med armen bakom ryggen och lyft sedan hanteln med rak arm uppåt.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarna (M. deltoideus) och M. supraspinatus.
