Enarms axellyft åt sidan med expanderband

Utförande

Fäst bandet i stolpe eller liknande vid midje-/knähöjd. Ställ dig med sidan av kroppen mot bandets fästpunkt. Fatta bandet med din yttre arm och dra bandet genom att lyfta armen uppåt sidan.

Tänk på att du även kan genomföra denna övning med bandet bakom kroppen. Se övningen Enarms axellyft åt sidan bakom kroppen med expanderband.

Syfte/Effekt

Styrka för axelns deltamuskel (M. deltoideus, mellersta del).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen axlar

Axelpress med stång bakom nacke

Kettlebell Axelpress på ett ben

Axellyft åt sidan i maskin

Kettlebell Press

Armabduktion i par

Axellyft framåt med expanderband

Kettlebell SeeSaw Press

Kettlebell Bottom Up Clean & Press