Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Stå upp med stabiliserad bål och lätt böjda ben, fatta stången med smal fattning och dra den upp mot hakan med armbågarna pekandes uppåt.
OBS! Att dra stången högre upp än då överarmarna är parallella kan öka inklämningsrisken i axlarna.
Syfte/Effekt
Styrka för kappmuskeln (M. trapezius, övre del) och axlarna (M. deltoideus, mellersta del).
