Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Sätt dig i en maskin där du lyfter armarna utåt sidan. Placera armbågarna mot kuddarna och pressa armarna ifrån dig och uppåt med hjälp av axlarna. Tänk på att under övningens gång ha nedsänkta axlar för att isolera delta-muskulaturen.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarna (M. deltoideus, mellersta del).
