Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Ställ in maskinens pendelarmar så att de befinner sig jämsides med kroppen. Lyft nu upp maskinens pendelarmar genom att jobba med axlarna.
Tänk på att inte elevera axlarna, dvs. lyfta axlarna uppåt samtidigt. Detta för att isolera deltamuskeln.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarna (M. deltoideus, mellersta del).
