2008-11-09
Bosubollen är ett relativt nytt träningsredskap som nu också har fått en plats på Styrkeprogrammet.se. Träning med bosuboll är således en form av funktionell träning där du tränar styrka, balans, koordination, kroppskontroll och stabilitet.
Bosubollen är ett relativt nytt träningsredskap som nu också har fått en plats på Styrkeprogrammet.se. Träning med bosuboll är således en form av funktionell träning där du tränar styrka, balans, koordination, kroppskontroll och stabilitet.
Namnet Bosu är en förkortning av engelskans Both Sides Up. Bosubollen skulle kunna beskrivas som en tredjedels pilatesboll, där man har skurit av den översta delen av bollen. Bosubollen har en platt och hård undersida och en konvex och mjuk översida och kan användas på båda sidor. Med den platta sidan upp fungerar den ungefär som en balansplatta och med den platta sidan ner fungerar den utmärkt som ett redskap för träning av magmuskulaturen.
Testa övningarna genom att gå in på Skapa styrkeprogram och välj övningskategorin ”Bosuboll”. Du hittar dem också i vårt övningsarkiv. Nedan ser du alla nya bosubollsövningar. Mycket nöje!
