Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- axlar
Utförande
Ställ dig på händer mot vägg med axelbred handfattning. Bromsa med armarna samtidigt som du närmar dig golvet med huvudet. Pressa dig sedan uppåt när du nuddat golvet med huvudet.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii) och axlarna (M. deltoideus).
