Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- hals/nacke
Utförande
Sitt på bänk eller stå upp. Luta huvudet åt vänster, sätt höger hand mot höger huvudsida och pressa huvudet åt sidan samtidigt som du håller emot med högerarmen. Glöm inte att träna andra sidan.
Syfte/Effekt
Styrka för halsen/nackens sidomuskler (M. semispinalis capitis, M. splenus capitis och M. scalenus).
