Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
Utförande
Stå upp med skivstången på ryggen. Lägg armarna över stången och rotera. Stå helt still med höfterna och spänn in magen samtidigt.
Syfte/Effekt
Styrka för den yttre- och inre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis och M. obliiqus internus abdominis) och den fyrkantiga ländryggsmuskeln (M. quadratus lumborum).
