Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Pilatesboll
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
Utförande
Stå på knäna på pilatesbollen och skjut fram höften så att du inte pikerar. Sträck nu ut armarna åt sidan och rotera med överkroppen från sida till sida.
Syfte/Effekt
Styrka för de inre sneda magmusklerna (M. obliiqus internus abdominis) och de yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus externus abdominis).
