Svårighetsgrad
- Svår
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- framsida lår
- axlar
- triceps
Utförande
Ställ dig axelbrett med stången liggandes på axlarna bakom huvudet. Starta sedan övningen genom att böja lätt på benen för att sedan accelerera stången uppåt med benen och därefter fortsätta pressa med armarna samtidigt som man går under stången med resten av kroppen.
Syfte/Effekt
Styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris), rumpan (M. gluteus maximus), axlarna (M. deltoideus) och överarmssträckaren (M. triceps brachii).
