Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- bröst
- biceps
Utförande
Stå upp i mitten av cable-crossovern. Lägg på lämplig vikt, fatta handtagen och ställ dig med ena benet framåt och böjt eller med båda benen böjda. Dra nu ner handtagen med lätt böjda armar ända tills armarna har korsat varandra. Låt armarna korsa över resp. under varannan gång.
övningen kan varieras genom att luta framåt.
Syfte/Effekt
Styrka för brösten (M. pectoralis major, inre och nedre del) och isometrisk styrka för överarmsböjaren (M. biceps brachii).
