Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- övre rygg
- triceps
- hals/nacke
Utförande
Person A ställer sig på alla fyra medan person B lägger sig med magen på A:s rygg och fattar ett underarmsgrepp runt bröstkorgen på A.
A lyfter nu på knäna och rör sig framåt på alla fyra med B långt fram på ryggen.
Syfte/Effekt
Styrka för skulderstabilisatorn (M. serratus anterior), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och nackens sträckmuskler.
