Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- höftböjarna
- rumpa/säte
Utförande
Sätt dig i maskinen och pressa benen utåt, alltså isär från varandra, och håll emot på tillbakavägen.
Syfte/Effekt
Styrka för höftböjaren (M. tensor fasciae latae) och den mellersta rumpmuskeln (M. gluteus medius).
