Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- höftböjarna
Utförande
Person A ligger på rygg på golvet och lyfter ena benet upp mot bröstet med böjt ben, som vid ett knälyft. Samtidigt utgör person B ett motstånd genom att trycka emot A:s aktiva knä.
Syfte/Effekt
Styrka för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae).
