Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- höftböjarna
Utförande
Fäst en fotmanchett i vajern till kabelmaskinen. Spänn fast fotmanchetten på vristen, vänd ryggen mot viktmagasinet och lyft benet med manchetten framåt och uppåt genom att böja benet som vid ett knälyft. Isolera höften så att du bara jobbar med höftböjarmusklerna.
Syfte/Effekt
Styrka för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae).
