Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- höftböjarna
Utförande
Ställ in maskinens svingarm så att den pekar neråt. Placera ovansidan av det inre benets knä mot svingarmens kudde och lyft svingarmen genom att göra ett knälyft. Lås höftpartiet under övningens gång.
Syfte/Effekt
Styrka för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae).
