Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- höftböjarna
- framsida lår
Utförande
Person A lägger sig på rygg på golvet och lyfter ena benet uppåt samtidigt som person B utgör ett motstånd genom att pressa handen mot A:s underben. På nervägen försöker A bromsa benet samtidigt som B fortsätter att trycka.
Syfte/Effekt
Styrka för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae) och en av framsida lårmusklerna (M. rectus femoris).
