Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Expanderband
Aktiverade muskelgrupper
- höftböjarna
- insida lår
Utförande
Fäst ena änden av bandet i stolpe eller liknande och den andra änden runt din vrist. Ställ dig med med ryggen mot bandet och grip tag i ett räcke eller liknande för att få stabilitet. Gör nu knälyft med det ben vars vrist är fäst med expanderbandet.
Syfte/Effekt
Styrka för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae).
