Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- framsida lår
- rumpa/säte
- insida lår
Utförande
Lägg dig i maskinen, lossa viktmagasinet och låt vikten falla ner så långt som du önskar och pressa sedan upp viktmagasinet med benen. Bromsa därefter vikten på nervägen.
Syfte/Effekt
Styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris), rumpa (M. gluteus maximus) och insida lår (M. adductor magnus, longus och brevis samt M. pectineus och M. gracilis)
