Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Medicinboll
Aktiverade muskelgrupper
- bröst
- triceps
- övre rygg
Utförande
Stå upp och fatta en medicinboll i händerna. För bollen bakåt över huvudet med lätt böjda armar och ta ett steg fram med ena benet. När du sätter i benet slår du på med bröst axlar och till sist armar, för att skapa en gummibandseffekt i själva kastögonblicket.
Syfte/Effekt
Explosiv styrka för bröstmuskeln (M. pectoralis major), M. coracobrachialis, överarmssträckaren (M. triceps brachii) och den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi). även rörlighet i bröst- och axelparti.
