Svårighetsgrad
- Svår
Kategori
- Övriga redskap
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- raka magmusklerna
Utförande
Placera ringarna tätt ihop ca en meter ovanför marken/golvet. Ställ dig på lådan och ställ i armböjningsläge så att kroppen bildar en rak linje. Fall framåt genom att böja på armarna och pressa dig tillbaka genom att pressa med triceps.
Tänk på att hålla kroppens linje under övningen genom att spänna magmusklerna.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjaren (M. triceps brachii) och den raka magmuskeln (M. rectus abdominis).
