Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
- underarmar
Utförande
Fäst en stång i det övre fästet av en dragapparat. Lås överarmarna i jämnhöjd med huvudet och kontrahera biceps så att underarmarna söker sig bakom huvudet.
Syfte/Effekt
Tränar den övre delen av överarmsböjaren (M. biceps brachii). även M. brachialis och underarmsblöjarna (isometriskt)
