Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
- underarmar
Utförande
Ställ dig mitten av en cable-crossapparat och fatta ett handtag med varje hand. Handtagen skall sitta fast i apparatens övre del. Dra nu underarmarna mot huvudet utan att röra på överarmarna.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii, övre del, M. brachialis) och isometrisk styrka för underarmsböjarna.
