Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
- underarmar
Utförande
Låt stången hänga i armarna och böj dig framåt. Lägg armbågarna mot knäna och lyft upp stången mot bröstet utan att ändra position.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii, övre del, M. brachialis) och isometrisk styrka för underarmsböjarna.
