Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- raka magmusklerna
- sneda magmusklerna
- höftböjarna
Utförande
Person A står upp och person B hänger i A genom att B:s underben hålls fast av B på B:s axlar. B hänger alltså upp och ner på A:s rygg och gör härifrån situps.
Syfte/Effekt
Styrka för magmusklerna (M. rectus abdominis, M. obliiqus externus abdominis och M. obliiqus internus abdominis) och för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae).
