Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- rumpa/säte
- baksida lår
Utförande
Sätt en fotmanchett runt ena vristen och ställ dig på andra benet så att kabeln sträcks. Jobba nu bakåt med rakt ben och lås höften under utförandet.
Syfte/Effekt
Styrka för baksida lår (M. semitendinosus, M. biceps femoris och M. semimembranosus) och för rumpan (M. gluteus maximus).
