Svårighetsgrad
- Svår
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- bröst
Utförande
Person A ligger på mage och person B lägger sig på rygg på A:s rygg genom att kroka fast armarna i A:s armar. B lyfter nu på benen och jobbar med raka ben från sida till sida.
Syfte/Effekt
Styrka för de yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus externus abdominis). Även isometrisk styrka för bröstmusklerna (M. pectoralis major).
Genom att träna vindrutetorkaren, ökar du också rotationsrörligheten i ryggen.
