Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- triceps
- bröst
Utförande
Fäst kabelhandtaget i det övre fästet och fatta handtaget med båda händerna. Ställ dig med sidan av kroppen mot viktmagasinet med lätt böjda ben och lås höfterna i denna position då de pekar framåt.
Dra nu handtaget snett uppifrån ena sidan och ner mot andra sidan med raka armar. Håll sedan emot på tillbakavägen.
Syfte/Effekt
Styrka för främst de inre och yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus internus och externus abdominis), men även för överarmssträckaren (M. triceps brachii) och för bröstmuskeln (M. pectoralis major).
